1、她的减肥历程。

2、　　　　在刚开始减肥的时候，她每天早餐只吃一个煮鸡蛋，午餐点一份豆腐泡炒肉片，而且只吃豆腐泡，肉碰都不碰，米饭更是数着粒吃，她说，这样既省钱又节食，一举两得。

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3、吃过午饭之后她就去教室学习，到下午4点的时候肚子饿的话，就会吃一个水果。

4、晚饭她是一点都没有吃，晚上经常饿得肚子叽里咕噜的，还总是睡不着。

5、但两个月后，她的体重从110斤跌到90斤，从此，减肥就成了她生活中很重要的一件事。

6、　　　　牛奶豆腐减肥餐　　配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

7、　　做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。

8、　　食用方法：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1―2公斤，有平平的腹部啦！　　　　后来因为某些原因，她又长胖了，幸好，这种胖没有伴随她一生，因为没多久她就决定和好姐妹一起锻炼减肥了。

9、于是她又开始做一些瑜伽动作！　　半莲花式：坐在瑜伽垫上，微微合上眼睛，放松精神和身体，抬头挺胸，腹部微收，一条腿抬起来，另一条腿的脚跟放在这条腿的膝盖上，手肘夹着身体，手心朝上。

10、这个动作能使身体多处的韧带得到伸展，使经络保持畅通，促进体内废物和毒素的排出。

11、　　　　如今的陈鲁豫俨然成了减肥专家了，也给大家推荐一写非常有效的排毒美容减肥食谱，看看吧！　　荷叶薏仁：消浮肿瘦脸　　美容秘方：干碎荷叶3茶匙，薏仁磨粉2茶匙。

12、将荷叶放在水中煎煮约2分钟至水剩下少量，与薏仁粉调和敷脸即可。

13、此方能美白肌肤，同时具有改善浮肿和瘦脸效果。

14、中医认为，荷叶味甘、性寒，有清热解暑、去湿利水之效。

15、　　温馨提示：敷脸时注意要避开眼部及唇部周围的敏感区域，每周敷2～3次为宜。

16、如果水肿严重，不如换成饮用荷叶茶和薏仁水更有效，但是由于荷叶药性偏寒，所以寒性体质者慎用。

17、　　　　2、自制七白面膜——防皱纹去色斑　　美容秘方：白芨、白芍、白蔹、白附子、白术、白僵蚕各50克，白茯苓100克将其研成细粉末。

18、使用时加清水或牛奶调成糊状敷在面部，洗去有立竿见影的功效，经常使用可滋养肌肤，预防皱纹与淡化色斑。

19、白茯苓、白芷都是中医里常用的美白药材，白僵蚕常被治疗面部黑斑;白芨自古就是美容良药，可以治疗痤疮、囊肿等，白附子也是一款美容良药。

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