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1、斗腰是很多女生头疼的问题，无数女生都梦想着腰身纤细平坦，为此付出了很多努力。从传统运动到节食再到减肥，吃各种稀奇古怪的东西。夏天是展示身材的好时机，那么你知道怎么减掉大桶的腰吗？我们去看看吧！

2、1.饭后站半小时。

3、饭后久坐很容易导致腰腹部脂肪增加，这也是肚子鼓起来的重要原因。饭后至少站立半小时，可以避免脂肪沉积在肚子上的麻烦，以及事后化妆的麻烦。

4、2.反式脂肪酸是细腰的大敌。

5、研究表明，反式脂肪酸能给胃带来比普通脂肪酸多30%的脂肪。因此，反式脂肪酸会直接给你的腰围增加30%不必要的腹部脂肪！而且一些油炸垃圾食品是反式脂肪酸的重要代表，也是MM平时从不离开的零食！

6、3.全麦食物会让你很快失去腰腹。

7、全麦是非常强大的。研究发现，吃全麦是吃普通小麦的两倍。因此，吃全麦不仅会带来健康的身体和减肥，还会是第一个减少腹围的人。全麦食物也是帮助你快速养胃的理想食物！

8、4.多使用利尿食物和饮料。

9、如果你想减少胃里的脂肪，多喝利尿饮料是非常有效的！咖啡、开水、柠檬水等。都是非常有助于排毒的饮品，是帮助你减少胃部脂肪堆积的最佳选择之一。还有一些蔬菜，比如冬瓜和黄瓜，都很不错。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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